zimno po

Ciemno, zimno, wietrznie i mokro - z tego biegania grypa albo inne paskudztwo szybciej wyjdzie... Raz/dwa na tydzień to pewnie max. ze się złapie dobre warunki. No i mamy jeszzce maseczki do biegania po ulicy... Podobno bieganie w takich warunkach hartuje i buduje odporność :-)

[...] ale zepsułam kolejny przedłużacz :-D i zostało mi sprzątanie chaty #-P W piątek był orbitrek przy jakiejś komedii romantycznej... miało być bieganie, ale zrobiło się tak zimno, że w ogóle nie miałam ochoty wychodzić z domu @@-) natomiast w sobotę pojechaliśmy do sklepu i mąż zakupił profesjonalny przedłużacz i nagrzewnicę, która w 40min. [...]

[...] rower 24km - choć porównując ilość jedzenia w święta to średnio to jednak wygląda %-) generalnie czekam, aż zrobi się ciepło, bo mam takie zrywy, że coś chcę, ale jest tak zimno, że tylko koc i kanapa :-P waga pokazuje 59kg - czyli jestem od grudnia +2kg - nie ma tragedii, biorąc pod uwagę brak aktywności przez 3 miesiące i przymus przytycia, [...]

no i stało się - pogoda mnie pokonała :-( już we wtorek byłam bez siły, w środę na wieczór zrobiło mi się zimno i miałam ochotę tylko spać, ze środy na czwartek w nocy zapchał mi się nos i rozbolało gardło..... cały czwartek w łóżku, wit.C co 3h po 2g, dużo płynów, warzyw i śledzi. Dziś już lepiej, siły jako tako wróciły, smarki zrobiły się [...]

[...] 4x12 4c. pompki łopatkowe 4x10 5a. plank 3xmax 5b. deadbug 3xmax zaczyna mi brakować kg w domu @@-) ale nie mogę wszystkiego przytargać z komórki do domu %-) a w komórce za zimno na treningi {{:-( powoli zaczyna mi się zarysowywać plan treningowy ;-) chciałabym, żeby były 2 ćwiczenia główne z dużą ilością serii i różnym tempem, a potem [...]

Ta przychodza do mnie ludzie do sklepu i gdzieś kupują za grosze te colosy z siłowni właśnie po terminie, jedzą i mówią, że oki - wierze, bo widziałem jeszcze ich parę razy po tych wypowiedziach. Tyle, że Colos jest dobry z Mikrofalówki, na zimno mi gorzej smakuje wole Triumpha wtedy

chłopaki nie ma się co dziwić po lewej waga SUPER ciężka ,a po prawej Papaja nie muszę przedstawiać. S.W.A.T. a próbowałeś w mikrofali ,(tylko bez sreberka-opakowania),bo jak pisałem smakują dużo dużo lepiej niż jak na zimno .

[...] mnie nie boli, nawet chyba łydki przywykły do innej pracy :-D. Czuję za to co nieco w pachwinach i z zewnętrznego boku prawego kolana z tyłu. Z tym, że kolano to już mam bardzo długo, chyba od nart i czasami wraca. Po rozgrzaniu nic nie czuć, ale na zimno czuję że coś tam siedzi. Przesmarowałem delikatnie single maltem - do jutra przejdzie %-).

[...] , 47g t -3jaja -papryka -pieczarki -troche sera żółtego Na Twoim miejscu korzystałbym ze źródeł tłuszczy roślinnych nie koniecznie zwierzęcych. Jest pełno olei toczonych na zimno, nie rafinowanych typu olej słonecznikowy, olej rzepakowy, oliwka z oliwek, olej lniany itp. 4 . 27g b , 19g ww , 10g t -25g ryżu brązowego /kaszy gryczanej -100g [...]

[...] rezygnować nie musisz. Czy jako tłuszcz nada się olej rzepakowy zwykły czy musi być nieoczyszczony? Najlepiej gdy tłuszcze spożywać będziesz nie rafinowane, tłoczone na zimno. Nie są oczyszczane z korzystnych dla zdrowia składników odżywczych. Orzechy, słonecznik, pestki z dyni liczyć do białka czy tylko do tłuszczy? Każdy składnik [...]

Witam Panowie Dokładnie jeżeli chcesz dorzucić masło nie ma problemu ale proponuje te lepsze jakości, lub po prostu olej lniany lub słonecznikowy nie rafinowane tłoczone na zimno. Ja czasami sobie dorzucę olej rzepakowy rafinowany ale to raz/dwa razy w tygodniu jedna łyżka.Oliwy nie kupie bo po prostu za często bym jej nie używał a i jestem na [...]

[...] Poza tym pogoda do bani :/ co chwilę deszcz... Szama 1. Spaghetti z łopatki, makaron. 2. Spaghetti z łopatki, makaron orkiszowy. 3. Kawa, baton proteinowy. 4. Sernik na zimno. BTW - 160/110/240 /SFD/2017/6/19/935205ac1b834da5b7ada0c04d1a32ef.jpg 18.06.17 - Niedziela Trasa. Szama 1. Pieczone udka z kurczaka, ryż, mizeria, sernik na zimno. [...]

[...] Tyle wystarczyło, żeby poczuć lekkie pobudzenie i... nic poza tym ;-) Miłe zaskoczenie - nie było żadnego odbijania, jakie zwykle towarzyszyło innym spalaczom. Wzmożonej potliwości nie zaobserwowałam, ale na siłowni było koszmarnie zimno. Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-01-07 15:30:13 Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-01-07 15:33:57

[...] https://i.imgur.com/mJkwJfT.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/14i4TKi.jpg https://i.imgur.com/myfTHby.jpg No tak. Rozgrzewki nie było, bo było tak zimno (wiało) i lało, że nawet nie było sensu.. Moja grupa startu to M30 i M20, czyli w mojej grupie jechał Mistrz i wicemistrz Polski z tego roku… %-) Koledzy mają łatwiej [...]

https://i.imgur.com/mnd4We0.png Pobudka o 7.30. Check pogody. Mokro.. Zimno… wieje… Chomik w domu… :-( Po treningu do sklepu szukać kurtki rowerowej. Potem do babci na imieniny. Powrót późno. A i jeszcze spacer wpadł 1h ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i musem owocowym 3. Imieniny u babci: schab, [...]

[...] na czczo), godzina wieczorkiem - aby bardziej podkreślić pkt 2 - dobrze sie czuje z tym. Dodam, iż to bardzo powolne truchtania. Na poziomie 7-8min/km. W zależności czy zimno czy ciepło. Tempo zależy od tętna - tu trzymam poziom. A ten poziom to 130-140ud/min, w odróżnieniu rok temu (150-155), czy dwa lata temu (140-150). Tyle chyba [...]

[...] nie jest dobry wybór – Syndrom pobudzonych komórek tucznych to to co często widuje u pacjentów – Dysautonomia może się pogorszyć przez chemikalia – Kobiety, którym robi się zimno w sklepach spożywczych powinny sprawdzić nadnercza i tarczycę – POTS – ilość uderzeń serca wzrasta kiedy stoisz. Niodociśnienie ortostatyczne powoduje obniżenie [...]

[...] przerwe i pewnie wiecej Redoxa zostało ) a tak na marginesie - FCK , ale to szybko zleciało }:-( Dzień 56 ( DT ) Dzien całkiem przyjemny pomimo mocno zmiennej pogody ( zimno , wietrznie , ale bez deszczu ) Standard jak codzien – rano rower , praca dzis do 16 i srednia aktywność , później treningi i jakoś zleciało [...]

[...] biegowy i zapasy picia. W nocy przed biegiem padający bez przerwy deszcz i burze nie pozwalały spać ;-) Rano widok za oknem był mało zachęcający do wyjść z łóżka - było zimno i bez przerwy padało (i grzmiało!). Przeszkody na Barbarianie nie są łatwe nawet na sucho, a co dopiero w deszczu. Pierwsza myśl "Będziemy spadać jak jabłka z drzewa" [...]

Ja lubię, ale nie sama sauna jest problem. Wychodzę to mi zimno, a tu jeszcze trzeba prysznic - zimny... To samo z jacuzzi, wchodzę to mi ciepło, chwilę posiedzę i zimno, a jak wychodzę to mam gęsią skórkę. Basen lubię, ale tak marzne że po każdej wizycie jestem chora :-(